Dieser Kurs beinhaltet Elemente aus Yoga, Pilates, PME und autogenem Training. Mit einfachen Übungen und Bewegungen wird angeleitet in die Dehnung/Bewegung und somit in die Entspannung zu kommen. Fantasiereisen, Atemtechniken und progressive Muskelentspannung sollen helfen, Stress abzubauen. Ziel des Kurses ist, die erlernten Techniken eigenständig anwenden zu können. Auch hier macht Übung den Meister.
