Möchtest du endlich wieder gut schlafen können? Kannst du schlecht einschlafen, da die Gedanken in deinem Kopf keine Ruhe geben wollen? Wirst du nachts wach und kannst nicht mehr einschlafen? Bist du morgens unausgeschlafen und kommst nur schwer aus dem Bett?
Warum Schlafprobleme gefährlich werden können?
Wir merken erst dann, wie wichtig guter Schlaf ist, wenn er uns fehlt. Nach einem erholsamen Schlaf starten wir motiviert und energiereich in den neuen Tag. Du startest automatisch schlechter in den Tag, wenn dein Körper zu wenig Schlaf bekommt. Du bist schneller überfordert und reagierst gereizter. Dein Körper ist gestresst. Wenn du schlecht schläfst, hast du Schwierigkeiten dich zu konzentrieren. Du kannst deine normalen Leistungen auf der Arbeit, in der Familie oder beim Training nicht zu 100 % abrufen. Neue Dinge zu lernen und zu behalten, fällt dir schwerer.
Zu viele Menschen nehmen jedoch ihre unzureichende Nachtruhe als gegeben hin oder versuchen, mit Schlafmitteln selbst dagegen anzugehen – oft ohne dauerhaften Erfolg oder mit nur noch stärker werdenden Schlafproblemen. Denn für Schlafstörungen gibt es viele unterschiedliche Ursachen. Deshalb gilt es, diesen auf die Spur zu kommen.
Unser Online Schlafpräventionskurs hilft ohne irgendwelche Medikamente oder falschen Versprechungen, wieder zu einem gesunden Schlaf zu finden. Der Kurs wurde nach den Neusten schlafwissenschaftlichen Erkenntnissen von unserem Expertenteam bestehend aus Psychologen und Gesundheitsmanagern konzipiert.
Kursinhalte:
Was ist Schlaf?
Was fördert / behindert den Schlaf?
Einschlaf- und Durchschlafstörungen
Träume
verschiedene Entspannungsverfahren
Macht der Gedanken
Prävention
Was Sie alles bekommen:
Zahlreiche Videos zu den Themen Schlaf und Resilienz
wissenschaftlich erprobte Methoden
inklusive Videos mit Anleitungen für zuverlässige und praxisnahe Entspannungsverfahren
Informationsblätter zu relevanten Themen
Audios (Phantasiereisen, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training)
ZPP-Zertifiziert: Die Zentrale Prüfstelle für Prävention, hat diesen Kurs auf Herz und Nieren geprüft! Das Ergebnis: Sie halten das Programm für äußerst wirksam, effektiv und effizient! Somit unterstützt dich deine gesetzliche Krankenkasse und übernimmt i.d.R. mindestens 80% der Kosten.
Die Online-Plattform Coachy: Der Kurs findet auf der Online-Plattform Couchy statt. Hierbei handelt es sich um einen deutschen Anbieter, der vollkommen DSGVO konform ist. Nach der Anmeldung erhalten Sie von der Kursleitung einen Link und ein Passwort zugeschickt, sodass Sie sofort loslegen können.
Kursleitung
Sabine Saltenberger ist Psychologin (Diplom), Stress- und Resilienztrainerin, NLP Practitioner sowie Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen (DGQ). Sie verfügt über jahrelange Erfahrung als Dozentin mit Erwachsenen und Jugendlichen.
Martina Knaack ist Gesundheitsmanagerin (B.Sc), systematische Beraterin, ausgebildete Stresstrainerin, NLP Practitioner und Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen (DGQ). Auch sie blickt auf eine jahrelange Dozententätigkeit mit Erwachsenen und Jugendlichen.
Gerne können Sie während des Kurses Ihre Fragen an die Kursleitung richten. Innerhalb von 24 Stunden erhalten Sie per Telefon oder E-Mail eine Antwort.
der Kurs kann nach der Buchung am eigenen PC gestartet werden
