Du hast Interesse am Yoga, aber "ohne Ohm, Meditation und Klangschale"? Dieser sportlich ausgerichtete Kurs eignet sich sowohl für Yogaanfänger*innen als auch Fortgeschrittene. Im Vinyasa Yoga trainieren wir zu Musik den ganzen Körper. Wir dehnen und festigen die gesamte Muskulatur (u.a. Rücken, Bauch und Beine), das Bindegewebe und die Faszien. Dabei kannst du dein Training individuell anpassen. Wir verbessern unsere Atmung, Kraft, Ausdauer, Koordination und entwickeln ein besseres Gefühl für unseren Körper. Jede Stunde endet mit einer angenehmen Entspannung und intensiven Dehnung.
Ziel des Kurses ist die Verbesserung der körperlichen, aber auch mentalen Fitness, Beweglichkeit und Resilienz sowie Abbau von Stress. Im Vordergrund steht der Spaß an der gemeinsamen Bewegung und die Schaffung einer kleinen Auszeit vom hektischen Alltag. Für einen gestärkten und entspannten Start ins Wochenende! Nach Abschluss des Kurses haben Sie viele Übungen erlernt, die Sie auch selbstständig zu Hause anwenden können.
Die Veranstaltung wird gefördert über "PlatzWechsel - Bewege dein Leben". Eine Kampagne zur kommunalen Gesundheitsförderung in Kooperation mit dem Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) und der BKK.
Bitte ggf. vorab mit dem Arzt die Teilnahme am Vinyasa-Yoga abklären. Dieser Kurs ist nicht geeignet für Schwangere oder Frauen kurz nach der Entbindung.
Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Decke, Socken, Getränk, ggf. Yogakissen und -blöcke (für Anfänger*innen empfehlenswert, können anfangs gestellt werden).
