Stress gehört zum Alltag – doch Entspannung sollte es auch. Während sich Anspannung ganz automatisch aufbaut, passiert Entspannung nicht von selbst. Oft bleibt unser Körper im Stressmodus gefangen – mit Folgen wie Schlafproblemen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder anderen stressbedingten Beschwerden.
Wie wäre es, eine Methode zu beherrschen, mit der du jederzeit auf Knopfdruck entspannen kannst?
Mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) – einem der wirksamsten und wissenschaftlich belegten Entspannungsverfahren – lernst du, deinen Körper gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Darüber hinaus entwickelst du die Fähigkeit, deine eigene Stressreaktion bewusst zu regulieren, um selbst in herausfordernden Momenten gelassen zu bleiben.
Dieser Kurs ist absolut alltagstauglich, da er online und flexibel aufgebaut ist. Durch die Kombination aus Videos und Audiodownloads kannst du entspannt in deinem eigenen Tempo trainieren – wann und wo es dir am besten passt. Das Beste daran? Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, übernimmt deine Krankenkasse bis zu 100 % der Kosten.
Lass nicht länger zu, dass Stress dein Leben bestimmt. Begib dich mit uns auf eine 8-wöchige Reise, stärke deine Gesundheit und erlebe, wie gut es sich anfühlt, Entspannung jederzeit bewusst abrufen zu können.
Online-Plattform Coachy:
Der Kurs findet auf der Online-Plattform Couchy statt. Nach der Anmeldung erhalten Sie einen Link, der Sie zu einem Online-Formular führt. Sobald Sie die Registrierung abgeschlossen haben, werden Sie freigeschaltet und erhalten innerhalb von 2-3 Tagen einen Zugangslink für Ihren Kurs. Genauere Informationen zur Registrierung erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung. Hier können Sie sich die Plattform bereits im Vorfeld ansehen.
Live-Termin für Fragen und Antworten:
Zusätzlich zum Selbstlernkurs wird es die Möglichkeit geben, per Zoom-Konferenz an die Kursleitung Fragen zu stellen. Termin und Zugangsdaten erhalten Sie direkt von der Kursleitung.
Ihr Kontaktdaten werden nach der Anmeldung an die Kursleitung weitergeleitet.
