In diesem Kurs erwartet Sie eine sanfte, zugleich wirkungsvolle Kombination aus Pilates und Yoga. Kräftigende Übungen, ruhige Dehnungen und fließende Bewegungsabläufe ergänzen sich zu einem ganzheitlichen Training, das Körper und Geist gleichermaßen guttut.
Die bewusste Atmung unterstützt dabei Ausdauer, Gelassenheit und Konzentrationsfähigkeit. Mit regelmäßiger Teilnahme stärken Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Beweglichkeit und fördern eine aufrechte, gesunde Haltung.
Der Kurs eignet sich für Erwachsene jeden Alters – auch für weniger Geübte oder Wiedereinsteiger. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, und die Übungen können individuell angepasst werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Sport- oder Yogamatte, Getränk
