Erleben Sie eine aktive Wanderung, die Bewegung, Natur und einfache Fitnessübungen miteinander verbindet.
An zehn Stationen lernen Sie alltagstaugliche Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Entspannung kennen. Ohne Geräte und für jedes Fitnessniveau geeignet.
Zwischen den Übungseinheiten wandern wir in moderatem Tempo durch die Natur. Sie erhalten praktische Anleitungen, Varianten für unterschiedliche Leistungsniveaus und Tipps zur Umsetzung im Alltag. Sie erfahren, wie Sie mit der KI Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer gezielt trainieren können und erstellen einen eigenen Übungsplan.
Die Teilnehmenden lernen:
wie Sie mit der KI einen eigenen Übungsplan erstellen
einfache Übungen korrekt durchzuführen
ihre körperliche Belastung besser einzuschätzen
wie sie die Übungen in Ihren Alltag integrieren können
und wie Sie mit der KI Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer gezielt trainieren
Der Kurs richtet sich an alle, die sich mehr bewegen möchten und einfache Wege suchen, ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Treffpunkt: Buttermarkt, Linz am Rhein
Wichtig: Bringen Sie bitte Ihr Handy oder Tablet mit.
Über den Dozenten
Als Vater von 2 Kindern und Opa von 4 Enkeln gibt Herr Nothdurft, auch bekannt als "KI-Opa", seine über 40-jährige Erfahrung als Trainer, Coach, Kursleiter und auch als Autor weiter. Als versierter Mentor hat er schon über 500 Erwachsenen die Angst vor der KI genommen und sie für diese revolutionäre Technologie begeistert.
DigiNetz
Gefördert durch das Ministerium für Arbeit, Soziales, Digitalisierung und Transformation Rheinland-Pfalz im Rahmen des Projekts "Fit im digitalen Leben – DigiNetz der Volkshochschulen".
