Resilienztraining für Alltagsheldinnen 3.0 - Teil 2
In fünf einzeln buchbaren Terminen werden die typischen Frauen-Resilienzthemen intensiver beleuchtet. Das Angebot richtet sich an Teilnehmerinnen des "Resilienztrainings für Alltagsheldinnen" und an "Quereinsteigerinnen" mit Interesse an den Themen, die auch ohne besondere Vorkenntnisse einsteigen können.
Die Sequenzen werden mit etwas Abstand übers Jahr hinweg angeboten, um einerseits eine bessere Vereinbarkeit von Verpflichtungen und eigenen Freiräumen zu gewährleisten und andererseits auch die Zeiten zwischen den Trainings intensiv für Selbstcoaching nutzen zu können. Die Teilnehmerinnen erfahren im Kurs einige Ansätze zur Selbstvalidierung und Reflexion, praktische Übungen (auch für zu Hause) und Vernetzungsmöglichkeiten.
Teil 2: Feelset
In diesem Workshop entdecken die Teilnehmenden, wie sie durch bewussten Umgang mit ihren Gefühlen innere Stärke und Gelassenheit aufbauen können.
Im „Feelset“-Workshop werden verschiedene Übungen zur Psychoedukation & Emotionsregulation ausprobiert und Erfahrungen ausgetauscht. Emotion, Reflexion und Handlung werden verbunden, um die persönliche Resilienz nachhaltig zu stärken.
