Resilienztraining für Alltagsheldinnen 3.0 - Teil 1
In fünf einzeln buchbaren Terminen werden die typischen Frauen-Resilienzthemen intensiver beleuchtet. Das Angebot richtet sich an Teilnehmerinnen des "Resilienztrainings für Alltagsheldinnen" und an "Quereinsteigerinnen" mit Interesse an den Themen, die auch ohne besondere Vorkenntnisse einsteigen können.
Die Sequenzen werden mit etwas Abstand übers Jahr hinweg angeboten, um einerseits eine bessere Vereinbarkeit von Verpflichtungen und eigenen Freiräumen zu gewährleisten und andererseits auch die Zeiten zwischen den Trainings intensiv für Selbstcoaching nutzen zu können. Die Teilnehmerinnen erfahren im Kurs einige Ansätze zur Selbstvalidierung und Reflexion, praktische Übungen (auch für zu Hause) und Vernetzungsmöglichkeiten.
Teil 1: Toolset
In diesem interaktiven Workshop lernen die Teilnehmenden praxisnahe Tools und Strategien kennen, um ihre persönliche Resilienz zu stärken.
Mit Übungen zur Selbstreflexion, Achtsamkeit und Kommunikation erfahren sie, wie sie mit Stress, Veränderungen und Druck gelassener umgehen können. Ziel ist es, innere Widerstandskraft aufzubauen und nachhaltige Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren.
