Yoga auf dem Stuhl ist eine besonders sanfte und gut zugängliche Form des Yoga. Viele klassische Übungen werden im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls ausgeführt – ideal für Menschen aller Altersgruppen, besonders für Seniorinnen und Senioren sowie für Teilnehmende mit eingeschränkter Beweglichkeit.
Im Kurs fördern Sie Ihre Flexibilität, Beweglichkeit und Kraft. Gleichzeitig trainieren Sie Gleichgewicht, Koordination und Konzentration und stärken damit auch Ihre Gedächtnisleistung. Durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen unterstützt Yoga auf dem Stuhl zudem den Stressabbau und trägt zu mehr innerer Ruhe bei.
Regelmäßige Praxis hilft, den Körper zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und dem Muskelabbau entgegenzuwirken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Unterlage, Handtuch, Getränk
