Das Trainingskonzept des Schnupper-Workshops basiert auf einer Kombination aus Informationen und praktischen isometrischen Übungen, die gänzlich ohne Geräte oder zusätzliche Hilfsmittel auskommen – der eigene Körper steht im Fokus. Isometrisches Training steigert gezielt Muskelkraft, Stabilität, Schnellkraft und das Körpergefühl. Zudem verbessert es die Konzentrationsfähigkeit, stärkt tiefliegende Muskelgruppen sowie Sehnen und schützt damit aktiv die Gelenke. Das Verletzungsrisiko kann durch isoliertes, gezieltes Training deutlich gesenkt werden.
Auch die mentale Ebene spielt eine große Rolle: Isometrische Übungen fördern die mentale Stärke durch Konzentration und Disziplin. Diese bewusste Fokussierung kann Stress abbauen und ein Gefühl innerer Ausgeglichenheit hervorrufen. Erfolgreich durchgeführte Übungen stärken das Selbstvertrauen und verbessern die sogenannte Muskel-Geist-Verbindung (MMC – muscle mind connection). Durch das bewusste Halten der Muskelspannung entwickelt sich ein intensiveres Gefühl für den eigenen Körper.
Das gesamte Konzept versteht sich als Mehrwert für Menschen aller Lebensbereiche – ob im beruflichen Alltag, im Sport oder in der Freizeit. Lernen Sie, worauf es beim Isometrischen Training ankommt, sodass Sie dazu in der Lage sind, die Übungen auch selbstständig anzuwenden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Trinkflasche
Hinweis: Bei dieser Veranstaltung handelt es sich um einen Schnupperworkshop. Wenn Sie danach Interesse am Isometrischen Training gefunden haben und mehr lernen möchten, finden Sie weitere Angebote von Herrn Imdat hier.
