Wie lassen sich einfache Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen bewusst in den Alltag integrieren? In diesem Workshop erhalten Sie einen praktischen Einblick in verschiedene Ansätze der begleitenden
Kinesiologie. Sie probieren ausgewählte Übungen aus Brain Gym®, Touch for Health, Akupressur, emotionaler Stressreduzierung (ESR) und Atemarbeit unmittelbar selbst aus.
In der kleinen Gruppe bleibt ausreichend Raum, die Übungen unter Anleitung einer erfahrenen Coachin in Ruhe nachzuvollziehen und die eigene Wahrnehmung dabei zu beobachten. Sie erfahren, wie einzelne Übungen aufgebaut sind, worauf bei der Durchführung zu achten ist und wie sich daraus eine kleine persönliche Übungsauswahl für den Alltag zusammenstellen lässt.
Das lernen SieKursinhalte- einfache Brain-Gym®-Bewegungsfolgen, darunter koordinierte und überkreuzende Bewegungen, Schritt für Schritt ausführen und die eigene Wahrnehmung dabei beobachten
- ausgewählte Übungen aus Touch for Health kennenlernen und praktisch nachvollziehen
- einfache Akupressur zur Selbstanwendung: ausgewählte Punkte finden und mit sanftem Fingerdruck stimulieren
- Übungen aus der emotionalen Stressreduzierung (ESR) und bewusste Atemführung erproben und Unterschiede in der eigenen Wahrnehmung reflektieren
Lernziele- die vorgestellten Bewegungs-, Akupressur-, Atem- und Entspannungsübungen in ihrem Ablauf verstehen und zunehmend selbstständig durchführen
- geeignete Übungen aus dem erarbeiteten Repertoire für persönliche Alltagssituationen auswählen und zu kurzen eigenen Übungssequenzen verbinden
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Neugierig geworden? Jetzt loslegen!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnmatte und eine Flasche stilles Wasser.
Hinweis: Begleitende Kinesiologie ist von Kinesiologie als wissenschaftlichem Forschungsfeld zu unterscheiden. Der Workshop vermittelt Übungen und Methoden zur persönlichen Selbstwahrnehmung und Entspannung. Er dient nicht der Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.
