Gemeinsam bewegen wir uns – ohne sportlichen Anspruch – in der Natur und im Wald. Meditatives Gehen, Atemübungen, Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion im Umgang mit Stress stehen dabei im Vordergrund. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Methoden kennen, um bewusster zur Ruhe zu kommen und die eigene Stresswahrnehmung besser zu verstehen.
Ziel des Kurses ist es, persönliche Stressmuster zu erkennen und kleine, alltagstaugliche Möglichkeiten zur Selbstregulation zu entwickeln. Durch einfache Übungen und gemeinsame Reflexion können neue Impulse für mehr Gelassenheit und mentales Durchatmen im Alltag gewonnen werden.
Mitzubringen sind: festes Schuhwerk, wettergerechte warme Kleidung, ggf. ein Getränk sowie etwas zum Schreiben, das gut in der Hand gehalten werden kann.
Treffpunkt: Am Ausgangspunkt für den Vitalparcours in Hardert. Von Rengsdorf kommend am Ortseingang die erste Einfahrt links. Koordinaten: 50.516252 / 7.510158. Ggf. an der Hauptstraße parken.
