In diesem begleiteten Fastenkurs haben Sie die Möglichkeit, Basenfasten oder Heilfasten für Gesunde nach Buchinger ambulant zu Hause durchzuführen.
Der Kurs bietet die Möglichkeit, zwischen Basenfasten und Heilfasten für Gesunde nach Buchinger zu wählen. Beide Fastenarten finden parallel statt und werden fachlich begleitet. Gefastet wird eigenverantwortlich zu Hause. Die regelmäßigen Treffen bieten Orientierung, fachliche Impulse und Austausch in der Gruppe.
Der Kurs ist auch für Teilnehmende ohne Fastenerfahrung geeignet. Die Teilnehmenden werden Schritt für Schritt durch die Fastenzeit begleitet und erhalten Impulse, um das Fasten gut und alltagstauglich umzusetzen. Dabei stehen die Förderung des Wohlbefindens, neue Energie sowie eine bewusstere Auseinandersetzung mit Ernährung und Gewohnheiten im Mittelpunkt.
Kursinhalte:
- Entlastungstage und Vorbereitung (inkl. Einkauf und Planung)
- Anleitung zur Darmreinigung
- Begleitung durch die Fastentage mit Tipps und Motivation
- Fastenbrechen und Aufbaukost
- Ernährungstipps für die Zeit danach
Jeder Kursabend beinhaltet einen thematischen Vortrag, u.a. zu folgenden Themen:
Einführung in das Basenfasten und Heilfasten für Gesunde nach Buchinger/Lützner
Fastenstoffwechsel: Das passiert im Körper?
Säure-Basen-Haushalt und Basenfasten
Aufbautage und gesunde Ernährung
Ergänzend dazu finden an jedem Abend eine Fastenrunde zum Austausch, eine sanfte Bewegungseinheit sowie eine Entspannungsübung statt. Begleitend gibt es optimal eine WhatsApp-Gruppe für Austausch und kleine Impulse im Alltag.
Der Kurs stellt eine Mischung aus Vorträgen, Gruppengesprächen, Austausch in der Fastenrunde sowie sanften Bewegungs- und Entspannungseinheiten dar.
Der Kurs ist für gesunde, volljährige Personen gedacht. Bei chronischen Erkrankungen,oder unsicherem Gesundheitszustand ist eine Teilnahme nur nach ärztlicher Rücksprache möglich. Schwangere sind von dem Kurs ausgeschlossen. Eine Fastenverzichtserklärung ist am ersten Kurstag zu unterschreiben.
