Im Kurs lernen Sie, wie Sie mit Yoga gezielt Körper und Geist in Einklang bringen können. Yoga ist ein jahrtausendealtes, ganzheitliches Übungssystem, das das Ziel verfolgt, eine harmonische Einheit von Körper, Geist und Seele zu fördern.
Sie erlernen Techniken, um:
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körperliche Verspannungen zu lösen und Schmerzen vorzubeugen,
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Ihre Beweglichkeit, Kraft und Haltung zu verbessern,
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Ihre Konzentrationsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit zu stärken,
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mit Achtsamkeit und positiver Ausrichtung den Alltag bewusster zu gestalten.
Glück und Freude entstehen dabei nicht nur durch körperliche Entlastung, sondern auch durch emotionale Balance und eine mentale Fokussierung auf das Positive. Diese Aspekte werden im Kurs durch gezielte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen vermittelt und geübt.
Ein weiteres Ziel dieses Kurses ist es, Yoga als Kraftquelle für den Alltag zu etablieren: Sie erfahren, wie Yoga dabei hilft, Energie und Lebendigkeit zu fördern – ebenso wie Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie unabhängig von Alter oder körperlichen Voraussetzungen ausgeführt werden können.
