An diesem Sonntagnachmittag nehmen wir uns Zeit für uns, schenken unserem Körper, Seele und Geist, Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden. Dabei helfen uns folgende Übungen:
Vinyasa-Yoga (dynamische Bewegungen im Flow)
Yin-Yoga (langsame liegende und sitzende Asanas, die durch längeres Halten Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv dehnen)
stärkende Pilates-Übungen rund um das Powerhouse (die Körpermitte)
Entspannungsübungen mit und ohne Partner
Achtsamkeitsübungen und Meditationen
Zwischendurch gibt es immer wieder kleine Pausen. Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit und ohne Yogaerfahrungen. Bedürfnisse der TeilnehmerInnen werden berücksichtigt.
Bitte bringen Sie Gymnastikmatte, Decke, warme Socken, kleines Kissen und bequeme Kleidung mit. Hilfsmittel wie Faszienrolle, Yogablöcke (nur falls vorhanden). Bitte auch ausreichend kalte Getränke und Snacks mitnehmen. Warme Getränke sind in der Kursgebühr inbegriffen.
