Sie waren beim letzten 4XF Fitcamp und wollen nicht bis zum nächsten Kurs warten? Dann habe Sie jetzt die Möglichkeit, jeden 2. Dienstag im Monat die Zeit bis April zu überbrücken.
Neueinsteiger sind natürlich auch herzlich willkommen.
Wie gewohnt wird ausschließlich an der frischen Luft trainiert, sodass auf witterungsangepasste Kleidung geachtet werden sollte.
4XF ein extrem effizientes Gruppentraining führt die Teilnehmer*innen an ihre körperlichen Grenzen. Unter Zuhilfenahme der Gegebenheiten vor Ort (Bäume, Treppen, Geländer, Bänke etc.) wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Hilfsmitteln wie Kettleballs, Schlingentrainern, Tubes oder Medizinbällen trainiert. Jede FitCamp-Einheit umfasst Mobilisation, dynamisches Warm-up, Zirkeltraining und Cool down.
Das Training eignet sich für jeden/jede ab 16 Jahren, setzt aber aufgrund des herausfordernden Charakters Gesundheit und eine gewisse Grundkondition voraus.
Ausreichend Getränke und ein Handtuch werden benötigt.
