Rückenbeschwerden vorbeugen, Beweglichkeit fördern und sich rundum wohler fühlen – das ist das Ziel dieses Kurses. In einer angenehmen Gruppenatmosphäre erlernen Sie gezielte Kräftigungs- und Mobilitätsübungen, die Ihnen helfen, Ihren Rücken zu stärken und Verspannungen vorzubeugen.
Dabei steht nicht nur das Training im Vordergrund: Durch die taktile Begleitung werden Bewegungen bewusst wahrgenommen und korrekt ausgeführt – so vertiefen Sie Ihr Körpergefühl und erleben die wohltuende Wirkung jeder Übung.
Der Kurs bietet zudem praktische Tipps für rückenfreundliche Bewegungen im Alltag und vermittelt verständliches Hintergrundwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – alle Altersgruppen und Fitnesslevel sind herzlich willkommen!
Kursinhalte
Gezielten Kräftigungs- und Mobilitätsübungen
Taktile Begleitung der Bewegung zur korrekten Ausführung und zum "nachspüren"
Gezielte Übungen zum Umgang mit Alltagssituationen
Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung
Vermittlung von Körpererfahrungen und positivem Bewegungserlebnis in der Gruppe
Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Trinkflasche
ZPP-Zertifiziert: Da der Kurs nach erfolgreicher Zertifizierung von den Deutschen Krankenkassen bezuschusst wird, bekommen die Teilnehmer*innen je nach Krankenkasse bis zu 80% des Kurspreises zurückerstattet!
Teilnahmezertifikat: Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhalten Sie von der Kursleitung eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
