Sie wollen raus an die frische Luft, abwechslungsreich und fordernd trainieren und dabei ein tolles Gruppenfeeling erleben? Dann ist 4XF Outdoor Fitcamp genau das richtige für Sie.
Dieses extrem effiziente Gruppentraining führt die Teilnehmer*innen an ihre körperlichen Grenzen. Unter Zuhilfenahme der Gegebenheiten vor Ort (Bäume, Treppen, Geländer, Bänke etc.) wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Hilfsmitteln wie Kettleballs, Schlingentrainern, Tubes oder Medizinbällen trainiert. Jede FitCamp-Einheit umfasst Mobilisation, dynamisches Warm-up, Zirkeltraining und Cool down.
Das Training eignet sich für jeden/jede ab 16 Jahren, setzt aber aufgrund des herausfordernden Charakters Gesundheit und eine gewisse Grundkondition voraus.
Es wird bei jedem Wetter trainiert, sodass auf Witterungsangepasste Kleidung geachtet werden sollte. Ferner werden ausreichend Getränke und ein Handtuch benötigt.
