Ashtanga Yoga bietet die Möglichkeit, durch die Verbindung von Atem und Bewegung (Vinyasa), Lenkung von Energie (Bandha) und Ausrichtung des Blicks (Drishti) in einer bewegten Meditation den Geist zur Ruhe zu bringen. In diesem Einsteigerkurs erlernen Sie die Grundpositionen, sowie erste sitzende und liegende Asana und lernen den Atem „gewinnbringend“ zu nutzen.
Der Kurs ist geeignet für alle Menschen mit normaler körperlicher Fitness. Eine hohe Beweglichkeit ist nicht erforderlich, um Yoga zu üben.
Der Kurs besteht aus 10 Einheiten zu je 60 Minuten Übungspraxis, zum Ankommen, für Fragen und für das individualisierte Anpassen der Haltungen sind jeweils 15 Minuten vor und nach dem Kurs reserviert.
