Sie wollten schon immer mal ein Entspannungsverfahren erlernen, aber wissen nicht, welches das Richtige für Sie ist?
Lernen Sie an 2 Abenden die folgenden Entspannungstechniken kennen. Sie haben danach einen guten Überblick der wichtigsten Methoden, ohne sich vorab auf eine Richtung festlegen zu müssen. Dazu gehören:
Progressive Muskelentspannung
Autogenes Training
Visualisierung/Traumreise
Achtsamkeitsübungen
Duftreisen
Lachyoga
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Ihre eigene Matte und ggf. ein eigenes Kissen und/oder eine eigene Decke mit.
