Fit werden, fit bleiben für Frauen 60+

wer rastet, der rostet …

 

Wer sich zu wenig bewegt, wird unbeweglich – und wer will das schon?  

In der dynamischen Gruppe mit Frauen der Generation 60+ dreht sich alles um das Thema "Vitalität". Gemeinsam erleben Sie ein ganzheitliches Kleingruppen-Training, das Spaß macht, die Gesundheit erhält und individuelle Vitalitätssteigerung fördert.

Dabei spielen funktionelle Kräftigungs- und Dehnübungen, die alltagsbedingte Gelenk- und Wirbelsäulenprobleme verhindern, eine wesentliche Rolle. Kombiniert werden Sie mit Lockerungs-, Balance-, Kraft- und Entspannungsübungen. 

Ziel ist es, die Muskulatur durch schonende Kräftigungs- und Stabilisationsübungen zu stärken, den Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System sanft, aber ganzheitlich zu trainieren, um Koordination, Motorik, Reaktionsfähigkeit und Mobilität zu erhalten und zu fördern.