Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Beweglichkeit durch Ganzkörpertraining ohne Kraftaufwand sowie die Steigerung von Konzentration, Koordination, Geschicklichkeit, Kraft und Ausdauer. Gleichzeitig wird der Gleichgewichtssinn geschult. Die eigene Wahrnehmung und das Reaktionsvermögen werden verbessert. Dies wird erreicht durch regelmäßiges Training mit langsamen Bewegungs- und Haltungsübungen. Es werden Elemente aus Tai Chi und Qigong eingebunden. Eine Entspannungseinheit am Ende der Stunde bringt Ruhe und Abstand zum Alltag.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe mit dünner Sohle oder dicke Socken, Decke/Isomatte