Tai Chi Chuan ist Meditation in Bewegung und ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper, Geist und Psyche, das auf den wissenschaftlichen und philosophischen Errungenschaften der chinesischen Kultur aufbaut. Auf körperlicher Ebene trainieren Sie Kraft und Fitness, Beweglichkeit und Koordination. Außerdem üben Sie sich in tiefer Atmung und Entspannung. Auf psychischer Ebene trainieren Sie Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit und Konzentration, innere Balance und Stabilität. Das organisierte Zusammenspiel dieser einzelnen Elemente führt schon nach kurzer Zeit zu außergewöhnlichen Trainingserfahrungen, etwa einem intensiveren Selbstbezug, mehr Vitalität im Alltag und mühelosere Selbstwirksamkeit.

In diesem Online-Kurs zum Selbstlernen können Sie Tai Chi, egal wo Sie gerade sind, zu den Zeiten und in dem Tempo, das zu Ihrem Alltag passt, lernen. Dabei können Sie ganz auf sich selbst konzentriert Ihren Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden. Im virtuellen Tai Chi-Raum ist dies möglich!

Der Kurs wird auf der vhs-eigenen Lernplattform vhs.cloud stattfinden. Nach der Anmeldung senden wir Ihnen Informationen zur Registrierung und dem Kursbeitritt zu. Es handelt sich bei diesem Schnupperkurs um einen reinen Selbstlernkurs. David Spoden, ein vom Deutschen Dachverband für Qi Gong und Tai Chi (DDQT) anerkannter Lehrer und Ausbilder hat diesen konzipiert und führt Sie multimedial durch die einzelnen Module, eine individuelle Betreuung findet nicht statt. Der Kurs bietet einen Einstieg in Tai Chi und wurde so entwickelte, dass er Bewegungen und Prinzipien des Tai Chi wirksam und nachhaltig über Weblernen vermittelt. Um diese Kenntnisse zu vertiefen eignet sich im Anschluss ein Präsenzkurs an Ihrer vhs oder der, durch einen Tai-Chi Lehrer begleitete, 7-Wochen-Online-Gruppenkurs.

Im virtuellen Kursraum lernen Sie über vier Wochen hinweg Tai Chi Bewegungen kennen und bekommen wertvolle Hintergrundinformationen über die Wirkungsweise von Tai Chi. Nach dem 4-Wochen-Kurs haben Sie ein in sich abgeschlossenes Tai Chi-Übungsprogramm kennengelernt, ein regelmäßiges Training in Ihren Alltag integriert und gelernt, wie Sie mit Tai Chi mehr Ruhe und Gelassenheit gewinnen.

Um an dem Kurs teilzunehmen und ihn auch wirkungsvoll nutzen zu können sollten Sie folgende Voraussetzungen mitbringen:

Der Kurs ist auf eine Dauer von 4 Wochen angelegt. Sie sollten also in jeder Woche ein Modul bearbeiten. Die Inhalte bleiben aber über das eigentlich Kursende hinaus weitere 2 Wochen für Sie verfügbar.

Sollten Sie über den Kurs hinaus Interesse an einer intensiveren Beschäftigung mit Tai Chi haben, buchen Sie gerne unseren 7-Wöchigen Kurs mit individueller Betreuung ab April. Sprechen Sie uns gerne an.