Fullbody-Training

Für leicht Fortgeschrittene
Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, was die Kondition sowie die Koordination schult, die Muskeln beansprucht aber auch die Dehnfähigkeit erweitert. Wir lernen durch immer neue Schrittabfolgen unsere Koordination zu verbessern.  Bei aktueller Chart-Musik wird mit und ohne Steppbrett die Kondition verbessert. Dies hat zum Ziel eure allgemeine Fitness zu erhöhen und die Koordinationsfähigkeit zu schulen. Anschließend arbeiten wir mit Hanteln, Bändern und Eigengewicht. Hier lernt ihr die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten von Hanteln und Co. Ziel der Übungen ist hier, der Muskelerhalt bzw. -aufbau sowie das erlernen korrekter Ausführung der Übungen. Auch hier kann jede Übung gesteigert  oder so angepasst werden damit keiner überfordert oder unterfordert wird. Zum Schluss kommt immer eine Dehnungseinheit um die Muskeln und Sehnen wieder geschmeidig zu machen (erlernen von Dehnübungen, Atemübungen, PME mit und ohne Faszien-Rollen).Bei diesem Kurs können Anfänger gerne einsteigen. Ein gewisses Level an Fitness sollte jedoch vorhanden sein.

Bitte Trinkflasche und evtl. eigene Matte sowie Handtuch mitbringen.


10 Abende, 13.09.2023 - 06.12.2023
Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
10 Termin(e)
ZeitOrt
Mi13.09.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Turnhalle VG, Schulstr. 23, 56305 Puderbach
Mi20.09.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Turnhalle VG, Schulstr. 23, 56305 Puderbach
Mi27.09.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Turnhalle VG, Schulstr. 23, 56305 Puderbach
Mi04.10.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Turnhalle VG, Schulstr. 23, 56305 Puderbach
Mi11.10.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Turnhalle VG, Schulstr. 23, 56305 Puderbach
Mi08.11.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Turnhalle VG, Schulstr. 23, 56305 Puderbach
Mi15.11.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Turnhalle VG, Schulstr. 23, 56305 Puderbach
Mi22.11.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Turnhalle VG, Schulstr. 23, 56305 Puderbach
Mi29.11.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Turnhalle VG, Schulstr. 23, 56305 Puderbach
Mi06.12.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Turnhalle VG, Schulstr. 23, 56305 Puderbach
Leitung
Carmen Kuhn-Fetter
, liz. Übungsleiterin Sport in der Prävention
P340.3 
 
66,00
(gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)
58,00
(gültig ab 8 Teilnehmenden) (13.33 UStd.)
min. 6 - max. 14
Außenstelle Puderbach - 02684 - 8581-08


Belegung: 
Plätze frei
 (Plätze frei)
Veranstaltung in Warenkorb legen
anmelden

Weitere Veranstaltungen von Carmen Kuhn-Fetter

Fr 13.01.23
17:00–18:30 Uhr
Steimel
Plätze frei

Nordic-Walking - fit mit zwei Stöcken

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
P344.1
Fr 13.01.23
15:15–16:15 Uhr
Puderbach
Plätze frei

Fullbody-Training

Für leicht Fortgeschrittene
P340.1
Mi 18.01.23
20:00–21:00 Uhr
Puderbach
Plätze frei

Nordic-Walking - fit mit zwei Stöcken

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
P344.2
Mi 26.04.23
15:45–16:45 Uhr
Puderbach
Plätze frei

Fullbody-Training

Für leicht Fortgeschrittene
P340.2
Mi 26.04.23
20:00–21:00 Uhr
Puderbach
Plätze frei

Nordic-Walking - fit mit zwei Stöcken

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
P344.4
Mi 12.07.23
18:45–19:45 Uhr
Puderbach
Plätze frei

Nordic-Walking - fit mit zwei Stöcken

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
P344.3
Mi 13.09.23
15:45–16:45 Uhr
Puderbach
Plätze frei

Nordic-Walking - fit mit zwei Stöcken

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
P344.5
Fr 27.10.23
15:45–16:45 Uhr
Puderbach
Plätze frei