Pilates meets Yoga für Personen mit Vorkenntnissen


Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem sich aktive und entspannende Elemente abwechseln. Kräftigende Übungen des Powerhouse nach Pilates-Prinzipien (die Tiefenmuskulatur von Bauch- Becken- und Rücken) vereinen sich mit sanften Dehn- und Atemübungen aus dem Yoga. Abgerundet wird jede Stunde durch eine Entspannungsphase. So werden Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden gefördert und die Körperhaltung verbessert.

Das Lernziel des Kurses ist es, präventiv die Gesundheit zu erhalten, indem die Teilnehmer*innen gezielt darin geschult werden, verschiedene Techniken zur Entspannung, besseren Haltung und Atmung,  selbstwirksam in ihren Alltag zu integrieren. Die Übungen während des Kurses werden genau erläutert, einschließlich ihrer Wirkung und Intention. Dabei wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper und seiner Bedarfe geschult und die Resilienz gestärkt.

Keine Teilnahme kurz nach einer erfolgten OP.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen

7 Abende, 20.04.2023 - 22.06.2023
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
7 Termin(e)
ZeitOrt
Do20.04.2023
19:00 - 20:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Do27.04.2023
19:00 - 20:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Do04.05.2023
19:00 - 20:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Do11.05.2023
19:00 - 20:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Do25.05.2023
19:00 - 20:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Do15.06.2023
19:00 - 20:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Do22.06.2023
19:00 - 20:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Leitung
Dörthe Kickuth-Artelt
, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin
P310.2 
 
55,00
(gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)
47,00
(gültig von 8 bis 9 Teilnehmenden)
39,00
(gültig ab 10 Teilnehmenden) (9.33 UStd.)
min. 6 - max. 12
Außenstelle Puderbach - 02684 - 8581-08


Belegung: 
Plätze frei
 (Plätze frei)
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19:00–20:00 Uhr
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Plätze frei
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20:00–21:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwarmbach
Plätze frei