Pilates meets Yoga für Anfänger


Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem sich aktive und entspannende Elemente abwechseln. Kräftigende Übungen des Powerhouse nach Pilates-Prinzipien (die Tiefenmuskulatur von Bauch- Becken- und Rücken) vereinen sich mit sanften Dehn- und Atemübungen aus dem Yoga. Abgerundet wird jede Stunde durch eine Entspannungsphase. So werden Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden gefördert und die Körperhaltung verbessert.

Das Lernziel des Kurses ist es, präventiv die Gesundheit zu erhalten, indem die Teilnehmer*innen gezielt darin geschult werden, verschiedene Techniken zur Entspannung, besseren Haltung und Atmung,  selbstwirksam in ihren Alltag zu integrieren. Die Übungen während des Kurses werden genau erläutert, einschließlich ihrer Wirkung und Intention. Dabei wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper und seiner Bedarfe geschult und die Resilienz gestärkt.

Keine Teilnahme kurz nach einer erfolgten OP.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen


10 Abende, 26.04.2023 - 28.06.2023
Mittwoch, wöchentlich, 20:00 - 21:00 Uhr
10 Termin(e)
ZeitOrt
Mi26.04.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Mi03.05.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Mi10.05.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Mi17.05.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Mi24.05.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Mi31.05.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Mi07.06.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Mi14.06.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Mi21.06.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Mi28.06.2023
20:00 - 21:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwambach, Steimeler Straße 14, 57614Niederwambach
Leitung
Dörthe Kickuth-Artelt
, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin
P311.2 
 
65,00
(gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)
57,00
(gültig von 8 bis 9 Teilnehmenden)
49,00
(gültig ab 10 Teilnehmenden) (13.33 UStd.)
min. 6 - max. 12
Außenstelle Puderbach - 02684 - 8581-08


Belegung: 
Plätze frei
 (Plätze frei)
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Pilates meets Yoga

für Personen mit Vorkenntnissen
P310.1
Do 12.01.23
19:00–20:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwarmbach
Plätze frei

Pilates meets Yoga

für Anfänger
P311.1
Do 12.01.23
20:00–21:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwarmbach
Plätze frei
Do 20.04.23
19:00–20:00 Uhr
Gemeindehaus Niederwarmbach
Plätze frei