Effektive Wege aus der täglichen Stressfalle

8-Wochen-Selbstlernkurs
Zehrt der tägliche Stress auch an deinen Energiereserven? Gibt es Möglichkeiten das herausfordernde und stressige Leben leichter und trotzdem effektiv zu gestalten? Die Antwortet lautet ja und unser von Krankenkassen refinanzierte Präventionskurs hilft bei der Umsetzung.

Kursinhalte:
  • Informationen über Stress
  • Genusstraining
  • kognitive Umstrukturierung
  • Gedankenstopp
  • Stressmodelle
  • Ziele
  • Ressourcen
  • Zeitmanagement
  • Lösungs- und Problemorientierung
  • Prävention
  • unterschiedliche Entspannungsverfahren

Was Sie alles bekommen:
  • Zahlreiche Videos zu den Themen Stress und Entspannung
  • wissenschaftlich erprobte Methoden
  • inklusive Videos mit Anleitungen für zuverlässige und praxisnahe Entspannungsverfahren
  • Informationsblätter zu relevanten Themen
  • Arbeitsblätter zur Vertiefung der jeweiligen Thematik
  • Audios (Phantasiereisen, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training)

ZPP-Zertifiziert:
Die Zentrale Prüfstelle für Prävention, hat diesen Kurs auf Herz und Nieren geprüft! Das Ergebnis: Sie halten das Programm für äußerst wirksam, effektiv und effizient! Somit unterstützt dich deine gesetzliche Krankenkasse und übernimmt mindestens 80 %

Die Online-Plattform Coachy:
Der Kurs findet auf der Online-Plattfform Couchy statt. Hierbei handelt es sich um einen deutschen Anbieter, der vollkommen DSGVO konform ist. Nach der Anmeldung erhalten Sie einen Link und ein Passwort zugeschickt, sodass Sie sofort loslegen können. Nach der ersten Anmeldung haben Sie 120 Tage Zugriff auf die Kursinhalte.

Kursleitung

Sabine Saltenberger ist Psychologin (Diplom), Stress- und Resilienztrainerin, NLP Practitioner sowie Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen (DGQ). Sie verfügt über jahrelange Erfahrung als Dozentin mit Erwachsenen und Jugendlichen.

Martina Knaack ist Gesundheitsmanagerin (B.Sc), systematische Beraterin, ausgebildete Stresstrainerin, NLP Practitioner und Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen (DGQ). Auch sie blickt auf eine jahrelange Dozententätigkeit mit Erwachsenen und Jugendlichen.

Gerne könne Sie während des Kurses Ihre Fragen an die Kursleitung richten. Innerhalb von 24 Stunden erhalten Sie per Telefon oder E-Mail eine Antwort.

Anzahl :
1 Termin(e) 
Martina KnaackSabine Saltenberger, Psychologin 
G303 
online

Kursgebühr:
95,00
(0 UStd.)
min. 1 - max. 50
KreisVolkshochschule Neuwied e.V. - 02631-347813

 (Plätze frei)
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