Raus aus der negativen Schlafspirale – rein in ein energiegeladenes Leben

8-Wochen-Selbstlernkurs
Möchtest du endlich wieder gut schlafen können? Kannst du schlecht einschlafen, da die Gedanken in deinem Kopf keine Ruhe geben wollen? Wirst du nachts wach und kannst nicht mehr einschlafen? Bist du morgens unausgeschlafen und kommst nur schwer aus dem Bett?

Warum Schlafprobleme gefährlich werden können?

Wir merken erst dann, wie wichtig guter Schlaf ist, wenn er uns fehlt. Nach einem erholsamen Schlaf starten wir motiviert und energiereich in den neuen Tag.

Du startest automatisch schlechter in den Tag, wenn dein Körper zu wenig Schlaf bekommt. Du bist schneller überfordert und reagierst gereizter. Dein Körper ist gestresst. Wenn du schlecht schläfst, hast du Schwierigkeiten dich zu konzentrieren. Du kannst deine normalen Leistungen auf der Arbeit, in der Familie oder beim Training nicht zu 100 % abrufen. Neue Dinge zu lernen und zu behalten, fällt dir schwerer.

Zu viele Menschen nehmen jedoch ihre unzureichende Nachtruhe als gegeben hin oder versuchen, mit Schlafmitteln selbst dagegen anzugehen – oft ohne dauerhaften Erfolg oder mit nur noch stärker werdenden Schlafproblemen. Denn für Schlafstörungen gibt es viele unterschiedliche Ursachen. Deshalb gilt es, diesen auf die Spur zu kommen.

Unser Online Schlafpräventionskurs hilft ohne irgendwelche Medikamente oder falschen Versprechungen, wieder zu einem gesunden Schlaf zu finden. Der Kurs wurde nach den Neusten schlafwissenschaftlichen Erkenntnissen von unserem Expertenteam bestehend aus Psychologen und Gesundheitsmanagern konzipiert.

Kursinhalte:
  • Was ist Schlaf?
  • Was fördert / behindert den Schlaf?
  • Einschlaf- und Durchschlafstörungen
  • Träume
  • verschiedene Entspannungsverfahren
  • Macht der Gedanken
  • Prävention

Was Sie alles bekommen:
  • Zahlreiche Videos zu den Themen Schlaf und Resilienz
  • wissenschaftlich erprobte Methoden
  • inklusive Videos mit Anleitungen für zuverlässige und praxisnahe Entspannungsverfahren
  • Informationsblätter zu relevanten Themen
  • Audios (Phantasiereisen, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training)

Die Online-Plattform Coachy:
Der Kurs findet auf der Online-Plattfform Couchy statt. Hierbei handelt es sich um einen deutschen Anbieter, der vollkommen DSGVO konform ist. Nach der Anmeldung erhalten Sie einen Link und ein Passwort zugeschickt, sodass Sie sofort loslegen können. Nach der ersten Anmeldung haben Sie 120 Tage Zugriff auf die Kursinhalte.

Kursleitung

Sabine Saltenberger ist Psychologin (Diplom), Stress- und Resilienztrainerin, NLP Practitioner sowie Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen (DGQ). Sie verfügt über jahrelange Erfahrung als Dozentin mit Erwachsenen und Jugendlichen.

Martina Knaack ist Gesundheitsmanagerin (B.Sc), systematische Beraterin, ausgebildete Stresstrainerin, NLP Practitioner und Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen (DGQ). Auch sie blickt auf eine jahrelange Dozententätigkeit mit Erwachsenen und Jugendlichen.

Gerne könne Sie während des Kurses Ihre Fragen an die Kursleitung richten. Innerhalb von 24 Stunden erhalten Sie per Telefon oder E-Mail eine Antwort.

Anzahl :
1 Termin(e) 
Martina KnaackSabine Saltenberger, Psychologin 
G302  Neu!
online

Kursgebühr:
95,00
(0 UStd.)
min. 1 - max. 50
KreisVolkshochschule Neuwied e.V. - 02631-347813

 (Plätze frei)
anmelden

Weitere Veranstaltungen von Martina Knaack

Weitere Veranstaltungen von Sabine Saltenberger