KreisVolkshochschule
Neuwied e.V.

Flowing Moves - Aktives Faszientraining


Im Gegensatz zum passiven Faszientraining mit der Rolle machen langsame, sehr wirksame Bewegungen den gesamten Körper geschmeidig, bei einer gleichzeitigen sanften Kräftigung aller Muskelpartien. Die Bewegungen erfolgen über Muskelketten und werden, wenn immer möglich, fließend durchgeführt. Das Programm ist eine Mischung von Übungen aus Gymnastik, Yoga, Qi Gong und Dehnung. Entspannungsmusik unterstützt die Wahrnehmung des eigenen Körpers, um Verspannungen wahrzunehmen, zu lösen und ihnen vorzubeugen. Die Übungen werden im Stehen und auf der Matte (Sitzen, Seitlage, Vierfüßlerstand, Rückenlage) gemacht. Die Stunde wird mit einer Entspannungseinheit abgeschlossen. Geeignet auch für wenig trainierte Teilnehmer/-innen und diejenigen, die mental entspannen möchten und dabei gleichzeitig körperlich aktiv sein wollen. Mitzubringen sind Matte, 2 Handtücher, Noppensocken - alternativ barfuß + ggf. ein Getränk.
8 Abende, 15.10.2019 - 10.12.2019
Dienstag, 18:45 - 20:15 Uhr,
8 Termin(e)
Regine Heym, Übungsleiterin DOSB Sport in der Rehabilitation 
R317.1 
Dorfgemeinschaftshaus Hardert, Schulstr. 1, 56579 Hardert
 
54,00
(16 UStd.)
min. 8 - max. 18
Außenstelle Rengsdorf - 02634-61113

Belegung: 
 (Plätze frei)

Weitere Veranstaltungen von Regine Heym

Di 03.09.19
18:45 - 20:15 Uhr
Hardert