KreisVolkshochschule
Neuwied e.V.

Autogenes Training (ausgefallen)


Das AT ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Es kann z.B. kleinere und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern. Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das AT ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des AT. Um die Wirkungswiese des AT und das eigene Stressempfinden besser zu verstehen, wird im Kurs auch ein wenig Theorie vermittelt. Was passiert im Körper bei Stress? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht? Mit regelmäßigen Übungen, Anwendungen und Integration in Ihren Alltag entfaltet sich die gesundheitsfördernde Wirkung besonders.
Bitte bringen Sie eine Isomatte, ggf. ein kleines Kissen, Decke, warme Socken und bequeme Kleidung mit.
Karin Bosler-Frey, Kursleiterin PME 
P307.2  Neu!
 
70,00
(0 UStd.)
min. 8 - max. 12
Außenstelle Puderbach - 02684-8581-08 / -8581-10