"Achtsam sein heißt, den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrzunehmen. Wobei «bewusst» bedeutet, dass wir uns entscheiden, unsere Aufmerksamkeit absichtlich auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, uns nicht ablenken lassen und nicht mental abschweifen." (Jon Kabat-Zinn)
Die Belastungen des Alltags nehmen zu. Doppelbelastungen von Haushalt und Beruf, Personalmangel in den Unternehmen, steigende Anforderungen mentaler, körperlicher und wirtschaftlicher Art führen zu Gereiztheit, Stress, körperlichen und mentalen Problemen bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen und Arbeitsausfällen.
Das Ziel dieses Kurses ist es, sich diese zunehmenden Belastungen bewusst zu machen und darüber aufzuklären, wie die Achtsamkeitspraxis bei der Stressreduktion unterstützen kann. Bestandteil des Kurses ist das Kennenlernen und das Üben von Achtsamkeitstechniken, die direkt in den Alltag integriert werden können.
Der Kurs ist für alle gedacht, die unter Stress und den damit verbundenen Symptomen leiden, sowie für Personen, die sich für das Thema Achtsamkeit interessieren und ihren Alltag entschleunigen möchten.
ZPP-Zertifiziert: Da der Kurs nach erfolgreicher Zertifizierung von den Deutschen Krankenkassen bezuschusst wird, bekommen die Teilnehmer*innen je nach Krankenkasse bis zu 100% des Kurspreises zurückerstattet!
Teilnahmezertifikat: Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhalten Sie von der Kursleitung eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
