Yin-Yoga

Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu allen anderen Yoga-Stilen, Kraft- und Ausdauersportarten sowie einem stressigen Lebensstil. Die Übungen werden für 3-5 Minuten ohne Muskelanspannung ausgeführt und stimulieren die Faszien. Diese verfilzen bei Nichtbeanspruchung und verlieren mit zunehmendem Alter Feuchtigkeit, was zu einer eingeschränkten körperlichen Beweglichkeit führt. Durch die sanften Yin Yoga Asanas wird das Bindegewebe besser mit Flüssigkeit versorgt, Giftstoffe werden abtransportiert und die Faszien richten sich wieder so aus, dass die Gelenke leichter bewegt werden können. Darüber hinaus wirkt Yin Yoga beruhigend auf das Nervensystem, beseitigt Blockaden auf körperlicher und energetischer Ebene und sorgt für einen entspannteren Schlaf. Yoga kann unabhängig vom Alter oder besonderen Fähigkeiten erlernt und ausgeübt werden.

Bitte mitbringen: Matte, Kuscheldecke, ein großes Kissen und etwas zu trinken