"Starke Seele - gesunder Geist"

Resilienz-Training zur Stressprävention

Lerne, wie Du mit Hilfe der Natur Dein seelisches Immunsystem stärken kannst, Deine inneren Ressourcen nutzbar machst und Widerstandskraft aufbauen kannst. Resilienz ist lern- und trainierbar. Erfahre mehr über deine Resilienzwurzeln, mit welchen Übungen Du sie ausbauen kannst und wie sie untereinander wirken, um Dich gegen den Alltagsstress und Krisen zu wappnen.

Fortbildungsinhalte:

Definition und Erläuterung des Stress- und des Resilienzbegriffs sowie die Bedeutung für Arbeits- und Privatleben (Stressprävention)
Kennenlernen des Resilienzbaums und der Resilienzwurzeln (Achtsamkeit, Optimismus, Netzwerkorientierung, Selbstwirksamkeit / Selbstfürsorge, Akzeptanz, Ziel- & Zukunftsorientierung, Kreatives Lösungsdenken) in Theorie & Praxis mit Übungen in der Natur
Exkurs: Grundlagen der achtsamen Kommunikation inkl. praktischer Übungen
Resilienzfördernde Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken

Zeiten

4 Tage, 30.05.2023 - 20.06.2023
Dienstag, wöchentlich, 17:00 - 20:15 Uhr

4 Termin(e)

Zeit		Ort
Di	30.05.2023 17:00 - 20:15 Uhr	Haus des Kurgastes, Parkstr. 2, 56581 Ehlscheid, Kommunikationsraum
Di	06.06.2023 17:00 - 20:15 Uhr	Haus des Kurgastes, Parkstr. 2, 56581 Ehlscheid, Kommunikationsraum
Di	13.06.2023 17:00 - 20:15 Uhr	Haus des Kurgastes, Parkstr. 2, 56581 Ehlscheid, Kommunikationsraum
Di	20.06.2023 17:00 - 20:15 Uhr	Haus des Kurgastes, Parkstr. 2, 56581 Ehlscheid, Kommunikationsraum