Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen: Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt.

Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten: Entspannungs- und Atemübungen nach Feldenkrais und der progressiven Muskelentspannung sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

9 Abende, 01.02.2023 - 29.03.2023
Mittwoch, wöchentlich, 19:30 - 20:30 Uhr
Ziel des Kurses ist das Erlernen von gezielten Gymnastikübungen um Problemen der Alltagsbelastungen sinnvoll begegnen zu können und Stress abbauen. Wir lernen außerdem die Entspannungsmethode der PMS nach Jakobsen und verschiedene Übungen nach Feldenkrais.
9 Termin(e)
ZeitOrt
Mi01.02.2023
19:30 - 20:30 Uhr
alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach, Turnhalle
Mi08.02.2023
19:30 - 20:30 Uhr
alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach, Turnhalle
Mi15.02.2023
19:30 - 20:30 Uhr
alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach, Turnhalle
Mi22.02.2023
19:30 - 20:30 Uhr
alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach, Turnhalle
Mi01.03.2023
19:30 - 20:30 Uhr
alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach, Turnhalle
Mi08.03.2023
19:30 - 20:30 Uhr
alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach, Turnhalle
Mi15.03.2023
19:30 - 20:30 Uhr
alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach, Turnhalle
Mi22.03.2023
19:30 - 20:30 Uhr
alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach, Turnhalle
Mi29.03.2023
19:30 - 20:30 Uhr
alter Kindergarten Raubach, Kirchstr. 11, 56316 Raubach, Turnhalle
Leitung
Helga Hassenpflug
, liz. Übungsleiterin DOSB Sport in der Rehabilitation
P318.1 
 
47,00
(gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)
41,00
(gültig ab 8 Teilnehmenden) (12 UStd.)
min. 6 - max. 16
Außenstelle Puderbach - 02684 - 8581-08


Belegung: 
Plätze frei
 (noch 3 Plätze frei)

Weitere Veranstaltungen von Helga Hassenpflug

Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
P316.1
Di 31.01.23
18:45–19:45 Uhr
Raubach
Plätze frei

Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
P317.1
Di 31.01.23
20:00–21:00 Uhr
Raubach
Plätze frei

Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
D317
Mi 01.02.23
18:00–19:00 Uhr
Dierdorf
Plätze frei

Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
P316.2
Di 18.04.23
18:45–19:45 Uhr
Raubach
Plätze frei

Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
P317.2
Di 18.04.23
20:00–21:00 Uhr
Raubach
Plätze frei

Rückenschule

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
P318.2
Mi 19.04.23
19:30–20:30 Uhr
Raubach
Plätze frei