Stressbewältigung in schwierigen Zeiten (Präsenz)

Achtsamkeitskurs nach Jon Kabat-Zinn (MBSR)
In schwierigen, belastenden und ungewissen Zeiten wie diesen, sehnen wir uns nach Ruhe und Sicherheit. Vieles um uns herum geschieht einfach, ohne dass wir Einfluss darauf haben… seit über zwei Jahren Pandemie mit Ausnahmesituationen, in denen sich gewohntes gesellschaftliches Leben verändert…. Zusätzlich zu dem, was das Leben an Herausforderungen sowieso für jede/n von uns täglich bereithält.

Innehalten und Beobachten. Im Allgemeinen ist uns wenig bewusst, dass unser Geist unablässig aktiv ist und wie sehr wir von seiner Aktivität gesteuert werden. Was nicht überraschend ist, da wir kaum jemals innehalten, um den Geist unmittelbar- in seinem Treiben zu beobachten…“ Jon Kabat- Zinn

Ich freue mich sehr, wieder einen Präsenzkurs anbieten zu können und  lade Sie ein,  innezuhalten. Kontakt mit sich selbst aufzunehmen.

Es geht nicht darum, irgendwo hinzugelangen, sondern ganz da zu sein, wo man schon ist. Häufig lassen wir uns durch unsere Gedanken, Ängste und unbewusste Reaktionen durch Alltagsstress und unserem Streben nach- Erfolg, Veränderung, Anerkennung derart fortreißen, dass es uns zunächst befremdlich vorkommt, wenn wir innehalten, um zu spüren, wo und wer wir eigentlich sind.

Erleben Sie mehr Gelassenheit, innere Ruhe und neue Lebensfreude. Der von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte Intensivkurs MBSR ist ein wirkungsvoller und (ent)spannender Weg, um in herausfordernden Zeiten innere Balance zu finden, aus automatischen Reaktionsmustern auszusteigen und das Stressempfinden zu reduzieren.

Der Kurs benötigt keinerlei Vorerfahrungen oder körperliche Voraussetzungen. Sie brauchen lediglich den Wunsch, inneren und äußeren Herausforderungen mit mehr Gelassenheit, Akzeptanz und Souveränität zu begegnen, sowie die Bereitschaft, selbst dazu beizutragen, dass sich in Ihrem Leben etwas ändert. Dabei hilft die Bereitschaft möglichst täglich Zeit für das Üben zu Hause einzuplanen, damit der Kurs nachhaltige Wirkung erzeugen kann.


Beinhaltet: Vorgespräch, 8-Wochenkurs, Achtsamkeitstag, Kurshandbuch sowie Audios für das Üben zu Hause.


Der Tag der Achtsamkeit ist am Samstag, den 26.11.22 von 10:00 bis 16:00 Uhr.

Dieser Kurs ist ZPP-zertifiziert: Nach der Teilnahme ist eine anteilige Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich. Eine Teilnahmebestätigung können Sie von der Kursleitung erhalten.

9 Tage, 19.09.2022 - 05.12.2022
Montag, 18:30 - 21:00 Uhr
Samstag, 10:00 - 16:00 Uhr, 90 Min. Pause
Anzahl :
9 Termin(e) 
Carina Drießen, Dipl.-Sozialpädagogin, Psychodramaleiterin (DFP/DAGG), anerkannte Suchttherapeutin (VdR), MBSR-Lehrerin 
A315  Neu!
Grundschule Am Frankenwall, Schulstr. 7, 53567 Asbach, Ruheraum (rechter Seitentrakt, Außentreppe benutzen)

Kursgebühr:
295,00
(32.67 UStd.)
min. 5 - max. 10
Außenstelle Asbach - 02683-9120

Belegung: 
Plätze frei
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 neu 
Achtsamkeitskurs nach Jon Kabat-Zinn (MBSR)
G315
Do, Sa 03.11.22
18:30– 21:00 Uhr
online
Plätze frei