functional TRAINING

Für Anfänger und Fortgeschrittene, männlich und weiblich, jedes Fitnesslevel
Was ist functional TRAINING?

Das funktionelle Training beinhaltet komplexe Bewegungen, bei denen die Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Durch die intensiven und umfangreichen Belastungen stellen sich wesentlich mehr Erfolge ein als bei einem klassischen Fitnesstraining an Geräten, bei dem die Muskeln nur isoliert beansprucht werden.

Ablauf des Trainings:

  • Theoretische Grundlagen
  • Bewegungslehre der einzelnen Übungen
  • Aufwärmen
  • Functional Training
  • Cooldown/Stretching
  • Entspannung

Ziel des Trainings:

  • Kraftausdauer aufbauen
  • Grundmuskulatur aufbauen
  • Fettverbrennung ankurbeln
  • Beweglichkeit verbessern
  • Technik schulen

...und natürlich jede Menge Spaß!

Es werden sämtliche sportmotorische Grundfähigkeiten, also Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Dabei wird die Stabilität des Körpers und vor allem des Rumpfes gestärkt.

Die Dozent*innen bringen beruflich wie privat passgenaue Erfahrungen und Kenntnisse mit, die sie im Team den Kursteilnehmenden mit auf den Weg geben möchten.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, große Flasche Wasser


5 Nachmittage, 14.09.2022 - 12.10.2022
Mittwoch, wöchentlich, 16:30 - 18:00 Uhr
Anzahl :
5 Termin(e) 
Armin Denecke, Polizeibeamter, Kung Fu-Trainer, Fachlehrer, Übungsleiter Sport in der PräventionWessna Engels-Denecke, Erzieherin, Kinderkrankenschwester, Übungsleiterin im Freizeit- und Breitensport sowie in der Prävention 
D316  Neu!

61,00
(10 UStd.)
min. 8 - max. 25
Außenstelle Dierdorf - 02689-29114

Belegung: 
Plätze frei
 (Plätze frei)
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