Stressbewältigung in schwierigen Zeiten (Online)

Achtsamkeitskurs nach Jon Kabat-Zinn (MBSR)
Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn

Gewohnheiten und häufig sich selbst schädigende Reaktionsmuster ( Ängste, Grübeln, Stressspirale usw.) werden vor allen Dingen immer dann aktiv, wenn wir uns durch äußere oder innere Umstände belastet oder gar bedroht fühlen. Die liebevolle Achtsamkeit mit uns selbst und der uns umgebenden Umwelt, kann uns dabei helfen, überhaupt erst einmal wahrzunehmen, wie es uns im Moment geht, was wir fühlen und welche Körper-Empfindungen wahrnehmbar sind.

Im Innehalten und Wahrnehmen treten wir einen Schritt aus der schnellen, äußeren Welt zurück und haben die Möglichkeit wahrzunehmen. Was brauche ich im Moment und was ist mir wirklich wichtig?

Dieses Zurücktreten und sich die Möglichkeit zu geben, wahrzunehmen, was ich im Moment brauche ist eine wichtige Form der Selbstfürsorge und des Selbstmitgefühls, das uns dabei unterstützen kann, aus unseren schädlichen Verhaltensmustern oder der eigenen Stresssymptomatik aussteigen zu können.

Die Macht der Gewohnheit: "Unsere Gewohnheit, alles zu bewerten und in Kategorien einzuordnen, beschränkt uns auf stereotype Reaktionsmuster, denen jegliche Objektivität fehlt und deren wir uns nicht einmal bewusst sind. Diese Urteilsbereitschaft beherrscht unser Denken so vollständig, dass es nahezu unmöglich ist, innerlich ruhig zu werden und Frieden zu erfahren. Unser Geist ist wie ein Jojo, dass sich beständig an der Schnur unserer urteilenden Gedanken auf und ab bewegt.“ (Jon Kabat- Zinn)

Wichtig: Der Kurs findet online über Zoom statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie von der Kursleitung. Vor Beginn des Kurses bietet Ihnen die Dozentin ein unverbindliches Telefongespräch zur Vorbereitung und für Fragen an. Alle Kursunterlagen erhalten Sie ebenfalls von der Dozentin als Dokumente oder Audiodateien zur eigenständigen Vertiefung und Übung.

Der Tag der Achtsamkeit ist am Samstag, den 17.12.22 von 10:30 bis 16:30 Uhr.

Dieser Kurs ist ZPP-zertifiziert: Nach der Teilnahme ist eine anteilige Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich. Eine Teilnahmebestätigung erhalten Sie von der Kursleitung.

9 Tage
Donnerstag, 03.11.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Donnerstag, 10.11.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Donnerstag, 17.11.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Donnerstag, 24.11.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Donnerstag, 01.12.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Donnerstag, 08.12.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Donnerstag, 15.12.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Samstag, 17.12.2022, 10:30 - 16:30 Uhr
Donnerstag, 22.12.2022, 18:30 - 21:00 Uhr
Anzahl :
9 Termin(e) 
Carina Drießen, Dipl.-Sozialpädagogin, Psychodramaleiterin (DFP/DAGG), anerkannte Suchttherapeutin (VdR), MBSR-Lehrerin 
G315  Neu!

Kursgebühr:
295,00
(32.67 UStd.)
min. 4 - max. 12
KreisVolkshochschule Neuwied e.V. - 02631-347813

Belegung: 
Plätze frei
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Achtsamkeitskurs nach Jon Kabat-Zinn (MBSR)
A315
Mo, Sa 19.09.22
18:30– 21:00 Uhr
Asbach
Plätze frei