Fullbody-Fraining

Für leicht Fortgeschrittene

Dich erwartet ein Ganzkörpertraining, was die Kondition sowie die Koordination schult, die Muskeln beansprucht aber auch die Dehnfähigkeit erweitert.

Bei aktueller Chart-Musik wird mit und ohne Stepbrett die Kondition sowie die Koordination, mit kleinen, leichten Schrittkombinationen, verbessert.

Anschließend arbeiten wir mit Hanteln, Bändern und Eigengewicht um die Muskeln zu erhalten, welche leider bereits ab dem 35. Lebensjahr abnehmen.

Auch hier kann jede Übung gesteigert werden oder so angepasst werden damit keiner überfordert oder unterfordert wird.

Zum Schluss kommt immer eine Dehnungseinheit um die Muskeln und Sehnen wieder geschmeidig zu machen (mit und ohne Faszien-Rollen).

Bei diesem Kurs können Anfänger gerne einsteigen. Ein gewisses Level an Fitness sollte jedoch vorhanden sein.

 


Bitte Trinkflasche und evtl. eigene Matte sowie Handtuch mitbringen.


11 Abende, 07.09.2022 - 30.11.2022
Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
Anzahl :
11 Termin(e) 
Carmen Kuhn-Fetter, liz. Übungsleiterin Sport in der Prävention 
P340. 

Kursgebühr:
66,00
(14.67 UStd.)
min. 7 - max. 14
Außenstelle Puderbach - 02684-8581-08 / -8581-10

Belegung: 
Plätze frei
 (Plätze frei)
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