KreisVolkshochschule
Neuwied e.V.

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jakobson


Dieser Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene mit Stressbelastungen, die Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Sie erlernen das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung/ Muskelrelaxation schrittweise. Zu Hause üben Sie zwischen den einzelnen Sitzungen, sodass Sie zum Ende des Kurses das Verfahren selbstständig einsetzen können. Ziele des Kurses sind die Verbesserung der Stressbewältigungs- und Konzentrationsfähigkeit, körperliche und geistige Entspannung sowie die Förderung der Körperwahrnehmung. Durch regelmäßiges Üben soll ein Entspannungszustand schnell herbeigeführt werden (z.B. in akuten Stress-Situationen). Mit der Vermittlung der Vergegenwärtigungs-Technik soll ein Entspannungszustand nur durch die Vorstellung der Muskelentspannung erreicht werden.
Mitzubringen sind eine Isomatte, ggf. ein kleines Kissen, Decke, warme Socken und bequeme Kleidung.
8 Abende, 04.09.2019 - 23.10.2019
Mittwoch, wöchentlich, 18:00 - 19:30 Uhr,
8 Termin(e)
Karin Bosler-Frey, Kursleiterin PME 
R327 
 
75,00
(16 UStd.)
min. 9 - max. 12
Außenstelle Rengsdorf - 02634-61113

Belegung: 
 (Plätze frei)