Stressbewältigung (ausgefallen)

Den täglichen Belastungen die Stirn bieten!
Ziel des Kurses ist die Aneignung neuer Kompetenzen im Umgang mit Stress durch den Aufbau psychischer Widerstandskraft (Resilienz) für den Umgang mit schwierigen, belastenden Situationen und Lebensphasen. Sie können Techniken für Ihr eigenes Selbstmanagement entwickeln und Maßnahmen der kurz- und langfristigen Intervention sowie zur Reduzierung von Belastungen erlernen. Handlungsorientierte Stressbewältigungstechniken werden eingeübt und vertiefende Entspannungstechniken vermittelt, um die wenigen Ruhepausen im Alltag optimal zu nutzen. Themen sind u. a. - Das Stressmodell nach Lazarus („Bewertung macht den Stress“) - Entspannungsübungen - Kontrollierte Zuwendung - Positive Selbstinstruktion - Systematisches Problemlösen - Einstellungsänderung - Zeitmanagement - Ressourcenaktivierung (stressausgleichende Aktivitäten).
Ina Wenner 
L308 
 
89,00
(0 UStd.)
min. 5 - max. 10
Außenstelle Linz - 02644-5601-11