Gegen Stress können Sie die Muskeln spielen lassen. Lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie diese anspannen, um zu entspannen.

Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungsmethode, mit der eine höhere Konzentrationsfähigkeit, innere Ruhe und Gelassenheit erreicht werden können. Durch das gezielte An- und Entspannen der Muskeln erfahren Sie eine tiefe körperliche Entspannung. Sie werden sensibler für kleine Verspannungen. Ein regelmäßiges Training kann innere und äußere Spannungszustände, Schlafstörungen oder leichte Schmerzen lindern und abbauen. 

Die Methode ist leicht zu erlernen und kann bei Bedarf problemlos in den Alltag integriert werden.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Ihre eigene Matte und ggf. ein eigenes Kissen und/oder eine eigene Decke mit.